Step og styrketræning for voksne

Onsdag kl. 19.00 - 20.00 i Gymnastiksalen, NIKC

Vi starter hver gang med kort opvarmning, herefter øves der forskellige serier på stepbænke hvor vi fyrer den maks af til sidst med høj puls og musik.

I slutningen af timen er der styrketræning  i form af: øvelser for mave, baller, ryg og lår både med og uden redskaber, vi bruger for eksempel håndvægte og elastikker……. Og selvfølgelig udstræk til sidst…

Tilmelding på hjemmesiden
Betaling senest 15. oktober til bankkonto